От некрасивого пивного живота избавиться мужчинам помогут несложные упражнения, но только строго определенные. К такому выводу пришли сотрудники Гарвардской школы здравоохранения.

Они определили, что если мужчина не менее 20-ти минут в день поднимает тяжести, в области его живота накапливается значительно меньше жира. Подобного эффекта невозможно добиться ни бегом, ни кардионагрузками, так популярными в последнее время. Пивной живот «боится» именно весовых нагрузок.

Впрочем, если мужчина не имеет ничего против более сложных упражнений и имеет время на занятия спортом, лучших результатов с пивным животиком он может добиться, если станет сочетать силовые нагрузки с аэробными упражнениями. Кроме того, такое сочетание оказывает положительное воздействие и на мышечную массу – она эффективнее увеличивается.