Во время физических нагрузок в теле человека происходит множество физиологических процессов, не все из которых до настоящего времени были досконально изучены.

Ученые озаботились данным вопросом и постарались исправить это упущение. В итоге был сделан вывод о том, что занятия спортом активизируют процесс окисления молекул жира, который распадается на воду и углекислый газ. Это вроде бы было известно и раньше. Но, дело в том, что усиливает данный процесс поступление в организм кислорода. Иными словами, если, занимаясь спортом, еще и дышать правильно, можно избавиться от подкожного жира еще эффективнее и быстрее.

Этот вывод сделали австралийские исследователи. Тренируясь, человек должен отслеживать свое дыхание – оно должно быть частым и глубоким. Разумеется, воздух в помещении должен быть насыщен кислородом, иначе все теряет смысл. Лучше всего заниматься на свежем воздухе или хотя бы иметь приток свежего воздуха в закрытом помещении.

В процессе окисления десяти килограммов жира выделяется 1,6 литра воды и 8,4 килограмма углекислого газа. Но на это нужен еще и кислород, это обязательное условие – 29 килограммов. Метаболизм можно ускорить в семь раз, если заниматься бегом. Если при этом дышать ровно и глубоко, можно худеть с большей скоростью.