unnamed (1).jpgСистематический обзор и метаанализ 2018 года, в который вошли двенадцать рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) и 821 участник, показали, что у тех, кто получал пробиотические добавки, наблюдалось более значительное снижение массы тела, окружности талии, жира в организме и ИМТ, чем в контрольных группах.

 

Участники, которые получали более высокие дозы пробиотиков, и те, кто получал пробиотики одного штамма, а не нескольких, наблюдали большую потерю жира.

Систематический обзор и метаанализ 2019 года, в который вошли 105 статей и 6826 участников, также показали, что лечение пробиотиками привело к уменьшению жира в организме, окружности талии и ИМТ.

Обзор показал, что большинство этих улучшений стало результатом лечения, содержащего бифидобактерии (B. breve, B. longum), Streptococcus salivarius subsp. thermophilus и лактобациллы (L. acidophilus, L. casei и L. delbrueckii).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь предотвратить увеличение веса.

Небольшое исследование 2015 года, в котором участвовали 20 мужчин без ожирения, показало, что мужчины, которые принимали мультиштаммовый пробиотик, набирали меньше веса (3,12 против 5,06 фунта) и жира после диеты с высоким содержанием жиров в течение 4 недель по сравнению с мужчинами, принимавшими плацебо.

Это может происходить за счет:

  • увеличения количества бактерий, продуцирующих короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), которые увеличивают окисление жирных кислот и уменьшают накопление жира;
  • уменьшения воспаления за счет уменьшения количества продуцентов липополисахаридов (ЛПС);
  • влияния на аппетит и метаболизм;
  • уменьшения накопления жира;
  • регулирования противовоспалительных генов
  • улучшения чувствительности к инсулину.

Тем не менее, важно помнить, что исследования, изучающие потенциальное влияние пробиотиков на потерю веса, продолжаются. Хотя ученые сузили несколько способов влияния их на вес, они все еще не знают точных механизмов.