Советы по правильному питанию и преимущества некоторых диет

Существует множество свидетельств того, что лишние килограммы влияют на наше здоровье. Но мы мало знаем о преимуществах разных видов диет, о том, какие последствия нас ожидают, если мы меняем свой рацион и отдаем предпочтения определенным группам продуктов. Сайт www.wearethecity.com опубликовал много советов по правильному питанию, а также на что стоит обратить внимания, планируя свой рацион для похудения.

Ошибки при похудении

Люди, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом, осведомлены о всех тонкостях данного процесса. Но если вы является новичком в этой сфере и только хотите начать вести здоровый образ жизни, то вы также должны знать, каких ошибок не нужно делать, чтобы в конечном итоге не набрать вес снова.

Что можно съесть, чтобы похудеть или стабилизировать вес?

Очень многие люди в борьбе с лишним весом задают себе вопрос, что бы такое съесть, чтобы похудеть. Вот эксперты решили помочь нам с ответом. Ученые из Гарвардской медицинской школы утверждают, что некоторые фрукты и ягоды могут помочь в похудении с долгосрочной перспективой. К ним отнесли: клубнику, чернику и яблоки.

Что такое SirtFood или сирт-продукты и как они влияют на вес

Айдан Гоггинс и Глен Маттен (Aidan Goggins, Glen Matten) серьезные исследователи в области питания, магистры и авторы книг, написали книгу о диете. «The SirtFood Diet» - серьезная книга о диете и здоровье. В книге авторы объясняют эффекты от группы продуктов, известных как сирт-продукты. Данные продукты питания усиливают действие сиртуинов, группу белков. Эти белки могут иметь несколько последствий, от уменьшения воспаления к остановке реплицирования жировых клеток.

Диета, фитнесс и голодные игры: как на самом деле похудеть?

Диеты пользуются огромной популярностью и в данную индустрию сегодня вкладываются миллионы долларов. Однако, когда дело доходит до контроля за весом, то мало таких программ, способных контролировать аппетит.

7 лучших советов для тех, кто худеет

Диетолог Мария-Паула Каррильо предлагают придерживаться некоторых правил, которые помогут избавиться от лишних килограммов постепенно и надолго.

Самое плохое время для новых диет – это зима

Каждый год в преддверии новогодних праздников мы загадываем желания на будущий год. У большинства есть мечта улучшить свою физическую форму и сбросить вес. Однако, новое исследование показало, что именно в холодные зимние дни мы склонны есть больше.

Преимущества безглютеновой диеты

Безглютеновая диета характеризуется отказом от употребления хлебо-булочных изделий и рекомендована даже людям не только желающим похудеть, но и тем, которые имеют сверхчувствительность к клейковине.

Стоит ли есть больше мяса?

Тенденция вегетарианства в последние годы становится все популярнее и воспринимается многими людьми, как наиболее полезная для здоровья схема питания.

Ученые пришли к выводу, что универсальных диет не существует

Группа американских ученых провела ряд серьезных исследований. В результате данных исследований удалось выяснить тот факт, что на планете не придумана еще ни одна универсальная диета, которая может подойти для всех людей.

Здоровая диета может включать сладости и фастфуд

О здоровом питании написано уже очень многое. Конечно же, всем известно, что сладости и фастфуд позиционируются, как нездоровая пища. Однако, эксперты заявляют, что даже такие продукты могут стать частью здоровой диеты. Но во всем нужно знать меру и подобную пищу можно употреблять только в чрезвычайно ограниченных количествах.

Женщины в возрасте до 30 лет тратят на диеты три года жизни

Согласно данным одного опроса, проведенного компанией Forza Supplements, позволяет определить, сколько времени девушки и молодые женщины расходуют на поддерживание себя в форме и соблюдении различных диет.

Новая алкалиновая диета покорила звездную тусовку

На сегодняшний день наиболее эффективным методом похудения среди знаменитостей является алкалиновая диета. О ее эффективности, неустанно рассказывают такие звезды Голливуда, как Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Виктория Бекхэм и Кирстен Данст.

Названы продукты, снижающие аппетит

Для людей, стремящихся стать стройнее, исследователи из Корнелльского университета огласили список продуктов, притупляющих аппетит и таким образом способствующие похудению.

Оливковое масло вредно для печени

В последнее время практически все диетологи, включая российских, советуют своим клиентам переходить на сбалансированное питание, основанное на оливковом масле. Но немецкие врачи заявили, что это опасно.