На сегодняшний день наиболее эффективным методом похудения среди знаменитостей является алкалиновая диета. О ее эффективности, неустанно рассказывают такие звезды Голливуда, как Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Виктория Бекхэм и Кирстен Данст.

 

Алкалиновая диета, по словам многих знаменитостей, является их секретом жизненной силы, благодаря ей кожа сохраняется кожу идеальной, а фигура – стройной. Но, эксперты убеждены, что если, подробнее разобраться в данном вопросе, то подобный режим питания диетой, то и не является по своей сути. Это абсолютно новый подход к формированию каждодневного рациона питания, способного помочь забыть раз и навсегда о том, что такое лишние килограммы.

Инновационную систему питания разработали врачами-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. Следует отметить, что основной задачей данного режима являлось вовсе не похудение. Изначально, алкалиновая диета предназначалась для людей, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, с целью нормализации его кислотности и возвращению к норме показателя pH-баланса.

Оказалась, что данный метод питания имеет также другие полезные свойства: уменьшает аппетит, улучшает усваивание организмом питательных веществ, а также снижает вес до нормы, которые придерживаться нового режима питания в течение полугода и дольше.

По утверждению экспертов, отдельный продукт в рационе человека, в процессе переваривания, дает щелочную среду или кислотную реакцию. Равновесие между щелочами и кислотами, предусмотренные природой, то все системы организма дают сбой. Часто происходит сбой нарушения пищеварения, в таких случаях цвет лица становится тусклым, уровень и настроение энергии падает, возникает быстрая утомляемость.

Авторы алкалиновой диеты убеждены, что суть этой системы питания проста. Нужно составлять каждодневный рацион так: 80% продуктов имели щелочные свойства, а 20% – кислотные. К щелочным продуктам были отнесены диетологами свежее натуральное молоко, бездрожеевой черный хлеб, шпинат, бананы, листовые овощи, руккола, сельдерей, крупа (все ее виды) орехи, капуста, нерафинированное растительное масло. Основными щелочными овощами является морковь, свекла, тыква, огурцы, репа, кабачки, сладкий перец и топинамбур. Среди фруктов обозначены малина, финики, арбуз, манго и груши.

Кислотных продуктов необходимо употреблять как можно меньше. К данной категории относятся черный чай, спиртные напитки, мясо (свинина, говядина, птица), сладкая газировка, хлебобулочные изделия, майонез, гречка, белый рис, сливочное масло, яйца, йогурты и творог, картофель в любом виде (за исключением вареного в кожуре), грибы.

Диетологи отмечают, что продукты из «кислотного» списка можно все-таки, но необходимо соблюдать баланс 20% к 80%. Похудение на данной диете составляет 4 кг в месяц.