Для эффективного похудения человеку достаточно будет пойти на одну-единственную жертву: отказаться от любимой еды.

То есть если сидеть на диете и при этом наотрез отказаться от всех любимых блюд, то процесс похудения пойдет значительно быстрее. При этом, конечно же, в пищу нужно употреблять низкокалорийные блюда с малым объемом углеводов и жиров.

Весь секрет заключается в том, что, как правило, у людей, имеющих проблемы с избыточным весом, в списке любимых блюд значатся вредные (большей частью) – слишком жирные, сладкие, с большим объемом углеводов. Это показали результаты предварительных исследований, сделанных зарубежными учеными.

Дальнейшие исследования с участием более двухсот человек показали, что выбор правильной диеты оказывает на процесс похудения больший эффект. Например, составленная диетологом диета работает намного лучше той, что была выбрана самим человеком.