Если человек, сидящий на диете, через некоторое время получает ощутимые результаты и наблюдает снижение веса, то ему ни в коем случае не нужно отказываться от ограничений в питании.

Так заявляют диетологи. Разумеется, это не значит, что отныне худеющий должен постоянно недоедать и ходить полуголодным. И, конечно же, из данной схемы автоматически исключаются все монодиеты и диеты со строгими ограничениями. Речь идет о щадящих диетах, которые исключают из ежедневного рациона всю высококалорийную, жирную пищу, ограничивают потребление сладкого, выпечки и так далее.

Когда худеющие обнаруживают, что диета им помогла, многие расслабляются и возвращаются к привычному доселе образу жизни. А этого делать ни в коем случае нельзя, потому что тогда сброшенные килограммы могут вернуться в удвоенном количестве.

Самая лучшая диета – это хорошо сбалансированная, здоровая, простая и легкая. Сидящий на ней не должен испытывать чувства голода. Если придерживаться именно такой диеты, то на ней можно сидеть всю жизнь. Особенно если она уже помогла скинуть пару-тройку ненавистных кило. Также ее хорошо сочетать с небольшими физическими нагрузками и отказом от вредных привычек.