Среди женщин в последнее время большой популярностью пользуются так называемые фреш-диеты, на которые хорошо садиться в весенне-летний период, когда вокруг появляется много свежих овощей, фруктов и ягод.

Принцип такой диеты заключается в распитии свежевыжатых соков. Фруктовые, ягодные, овощные соки не только помогают похудеть, но и снабжают организм необходимым набором витаминов и микроэлементов. Самое главное – это подобрать оптимальный состав напитков.

Опытные диетологи советуют женщинам время от времени заменять соком второй завтрак. То есть вместо порции каши, запеканки, салата выпивать фрэш. Если организм подобные замены воспринимает без проблем, можно перейти на однодневную соковую диету.

Перед ней лучше всего в течение целого дня питаться только легкой пищей. На следующий день перейти полностью на воду и фрэши. Лучше всего, конечно, делать соки самому из свежих продуктов. Но если такой возможности нет, можно брать покупные соки, но желательно без добавления сахара. За день можно пить до одного литра соков. Слишком густые и насыщенные при этом можно разводить отваром ароматных трав, например, мелиссы или мяты.