Если регулярно включать свежие фрукты в свой рацион питания, можно не только укрепить работу сердечнососудистой системы, но и стимулировать работу головного мозга.

Фруктовая диета работает только тогда, когда используется каждый день, без перерывов, заявляют сотрудники Оксфордского Университета. Каждый день употребляемые фрукты значительно понижают риск развития инсультов (снижение может составлять сорок процентов). И при этом объем съедаемых фруктов снижает риск еще на некоторое количество процентов.

Оптимальный эффект достигается, если съедать по сто пятьдесят граммов, к примеру, яблок, груш, бананов или любых других плодов. Как показали результаты исследований, у людей, сидящих на фруктовой диете (кроме фруктов, нужно питаться в обычном режиме), сокращается риск смерти в результате сердечных приступов.

Особенно положительно фруктовая диета действует почему-то на женщин, а не на мужчин. И у женщин, регулярно питающихся свежими плодами, снижается риск развития всевозможных психических заболеваний, стрессов, психозов, депрессии.