Вторник, 22 Сентябрь 2020 17:36

Ранний отход ко сну помогает людям с диабетом вести здоровый и активный образ жизни

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

7784c93db027239584952589ff9f2252.jpgБыло обнаружено, что полуночники (люди, которые опаздывали и поздно вставали, или «вечерние хронотипы») ведут чрезмерно малоподвижный образ жизни, характеризующийся низким уровнем и низкой интенсивностью физической активности. Это подвергает их здоровье большему риску.

 

Диабет 2 типа в значительной степени является результатом избыточной массы тела и отсутствия физической активности. Во всем мире 463 миллиона человек - или каждый одиннадцатый взрослый человек страдает диабетом - статистика, которая, как ожидается, вырастет до 700 миллионов к 2040 году.

Существует огромная потребность в крупномасштабных вмешательствах, чтобы помочь людям с диабетом начать, поддерживать и добиваться преимуществ активного образа жизни.

Исследования показывают, что полуночники тренируются на 56 процентов меньше, чем их сверстники, которые начинают раньше.

Упражнения играют важную роль для людей с диабетом, помогая поддерживать здоровый вес и кровяное давление, а также снижая риск сердечных заболеваний - все это важные факторы для улучшения управления диабетом.

Исследование показало, что 25% участников имели утренний хронотип. У 23% был вечерний хронотип (предпочтение поздно ложиться и поздно вставать, среднее время отхода ко сну составляет 00:36); и 52 процента сказали, что у них не было ни того, ни другого.

Связь между более поздним временем сна и физической активностью очевидна: ложитесь спать поздно, и у вас меньше шансов быть активным», - говорит доктор Роулендс.

Поскольку хронотипы сна потенциально поддаются изменению, эти результаты дают возможность изменить ваш образ жизни к лучшему, просто изменив время отхода ко сну».

Для людей, страдающих диабетом, это ценная информация, которая поможет им вернуться на путь к хорошему здоровью.

Прочитано 889 раз