Монодиета - это простой режим питания, который предполагает употребление только одного продукта или группы продуктов за все приемы пищи в течение дня.

Травяные детоксики обычно представляют собой напитки или чаи, содержащие различные травы. Несмотря на отсутствие доказательств, они используются для похудения и выведения токсинов из организма.

Грецкие орехи и миндаль - это пища, богатая питательными веществами, которая оказывает благотворное влияние на потерю веса, контроль уровня сахара в крови и здоровье мозга и сердца.

Калонджи, также известный как черное семя и черный тмин, является цветущим растением, произрастающим в Южной Европе, Северной Африке и Юго-Западной Азии.

Диета Шибболет была создана Трэвисом Мартином, предпринимателем, который потерял 100 фунтов (45,5 кг) и поддерживал потерю веса в течение многих лет.

Диета вареного яйца - это план питания, основанный на книге Ариэль Чандлер, выпущенной в 2018 году.

Тыквенные семечки, которыми можно наслаждаться с белой оболочкой или без нее, являются вкусной и богатой питательными веществами пищей.

Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Это может снизить тягу и потребление калорий в течение дня.

Диета Змеи продвигает себя не как ограничительная диета, а скорее образ жизни, сосредоточенный вокруг длительного поста.

Основанный на убеждении, что люди исторически переживали периоды голода, он утверждает, что человеческое тело может поддерживать себя только на одном приеме пищи несколько раз в неделю.

Несколько стратегий могут способствовать похудению на вегетарианской диете.

Зерновая диета относительно легко соблюдается.

Просто замените завтрак и обед порцией хлопьев и 1 / 2–2 / 3 стакана (120–180 мл) обезжиренного молока. Предпочтительно, чтобы в каше было мало добавленного сахара и он был изготовлен из цельных зерен или обычных кукурузных хлопьев.

Ешьте меньше, больше двигайтесь

Чтобы сбросить жир, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Хотя польза для здоровья от прерывистого поста хорошо документирована, конкретные исследования по 48-часовому голоданию ограничены.

Может замедлить старение клеток

Восстановление клеток - это естественный способ их пополнения. Это может помочь предотвратить заболевание и даже задержать старение тканей.

Ешьте сколько хотите и не набираете вес? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.Но в исследовании, опубликованном в выпуске журнала «Ожирение», ученые из Медицинской школы Уэйк Фореста обнаружили, что приматы на средиземноморской диете предпочитают не есть всю доступную им пищу и поддерживают нормальный вес.

«Для сравнения, животные на западной диете ели гораздо больше, чем им было необходимо, и набирали вес», - говорит главный исследователь Кэрол А. Шивели, доктор философии, профессор патологии в Медицинской школе Уэйк Форест.

Уменьшить количество сахара

Добавленный сахар - один из самых нездоровых аспектов современной диеты. Хотя некоторые люди могут переносить умеренное количество сахара без проблем, большинство людей ест слишком много.