Переменные позиции между стоянием и сидением в офисе могут помочь вам достичь цели снижения веса, показало новое исследование.

Если человек в течении рабочего дня хотя бы полчаса или час проводил бы время стоя у рабочего места, он мог бы сжечь в 5,5 раза больше калорий, чем тот, кто сидит все рабочее время. Об этом заявили эксперты из University of Pittsburgh.

В исследовании рассматривались потенциальные выгоды в управлении весом от использования стендовых столов. Эксперты обнаружили, что регулярное использование регулируемой по высоте рабочей станции, в сочетании с другими видами деятельности низкой интенсивности, могут стать эффективной мерой для поддержания веса.

Как выяснилось если чередовать положения стоя и сидя 4 часа на 4 часа, можно сократить у женщин 48,3 калорий, и 56,9 калорий у мужчин. Такая регулярная активность на рабочем месте может помочь в управлении своим весом у многих людей.

Доцент Университета Питтсбурга, Бетани Бароне Гиббс в своем заявлении сказала: «Регулируемые по высоте столы простой способ увеличить расход энергии».

18 участников были вовлечены в эксперимент, девять мужчин и девять женщин, в возрасте от 22-57 лет. Добровольцы чередовали свое положение во время работы за специальными рабочими столами, предназначенными для этого, 60 минут они сидели, 60 - стояли и 60 минут, чередовали две позиции.

Как заключила автор исследования, стандартизованные столы могут не только помочь в потере веса, но и повысить производительность наряду с энергией. Мало того, это еще и положительно влияет на такие показатели здоровья, как давление крови и уровень сахара, а также снижает боли в пояснице.