После новогодних праздников тема избавления от лишних килограммов актуальна как никогда. Многие люди, очень сильно желающие похудеть, стараются взвешиваться ежедневно, чтобы контролировать свой вес, однако некоторые ученые отмечают, что такая частота взвешиваний может быть даже психологически опасной.

 

Дэвид Левицкий, профессор питания и психологии из Корнельского университета, отмечает, что становится на весы необходимо ежедневно в одно и то же время, желательно с утра.

Левицкий также проводил исследование, в результате которого выяснил, что ежедневные взвешивания помогают людям контролировать свой вес и худеть.

В эксперименте Дэвида Левицкого принимали участие 162 человека, заявивших, что они желают сбросить лишний вес. Участникам было предложено похудеть хотя бы на 1% от своего веса, а далее продолжать его контролировать при помощи ежедневного взвешивания. Тем участникам эксперимента, которым удалось сбросить около 10% своего веса, было предложено контролировать его на протяжении года.

"Не так трудно сбросить лишние килограммы, особенно если говорится о нескольких процентах, как удержать его. Этой проблеме и сможет помочь частый мониторинг веса", – убежден профессор Дэвид Левицкий.

На самом деле, по результатам исследования, каждодневный контроль веса может иметь высокую результативность. 29 % участников исследования, взвешивавшихся ежедневно, смогли сохранить свой вес на постоянном уровне в течение года, а также еще через два года, после очередной проверки, им удалось быть в том же весе.

Означают ли данные выводы, что с целью более эффективного похудения людям необходимо чаще взвешиваться?

На самом деле, есть люди, для которых ежедневная процедура взвешивания, это ежедневный стресс, но, все-таки есть множество причин, почему все же нужно взвешиваться.

В том случае, когда люди желают изменить свое поведение, самым основным инструментом является самоконтроль. Конечно, существует и много других способов для контроля массы тела, лучше же, все-таки, побороть свой страх перед взвешиванием. В большинстве случаев начать взвешиваться стоит, так как эта процедура изменит отношение человека к еде.