Многие люди уверены, что для эффективного похудения нужно обязательно соблюдать диету и выполнять физические упражнения. Однако только некоторые из них догадываются о том, что не последнюю роль в этом процессе играет мозг человека, формирующий отношение к еде.

Как показали исследования, 2 из 3-х человек, теряющих 5% веса, потом набирают его снова. Стоит отметить, что  чем большее количество килограммов сбрасывает человек, тем больше сокращаются шансы сохранения данного показателя на постоянном уровне.

Американскими учеными из сети больниц Orlando Health был проведен опрос 1000 человек. В результате опроса было выяснено, что 90% из них не имеют особого представления о том, что мозг играет огромную роль в потере веса – только 1 человек из 10, осознавал важность психологического благополучия при похудении.

30% участников убеждены, что физические упражнения являются основным способом к избавлению от лишних килограммов, в то время как 27% ставят на первое место диеты, а 17% убеждены, что это правильный образ жизни, а 12% считают, что основной проблемой, мешающей похудению, есть нехватка времени.

В то время, как множество людей, полностью сосредотачиваются на физических моментах потери массы тела, таких как рацион питания и физическая активность, они забывают о том, что главную роль в данном процессе играют эмоции. В основном, люди эмоционально привязываются к еде еще в детстве, особенно, когда малышам дают сладости в виде утешения или за отличное поведение.

Помимо того, некоторые праздники, такие, как Новый год, Рождество, Пасха имеют тесную взаимосвязь с застольями и сладостями. Иногда даже аромат некоторых продуктов, к примеру, запах пирога, пекущегося у бабушки в духовке, может вызывать в памяти человека сильные эмоции, которые сохраняются на всю жизнь. Данный факт и является основной причиной того, почему некоторые люди едят не только с целью восполнения запасов энергии, а также и с целью своего удовлетворения эмоциональных потребностей и возникновения комфорта.

Эксперты рекомендуют людям, пытающимся похудеть, заводить специальные дневники и описывать в них свои эмоции и настроение, во избежание «срывов» при употреблении пищи. Также нужно определить категорию продуктов, съев которые, человек может себя чувствовать себя счастливым и ответить на вопрос, по какой причине он их ест.