Ученые из Великобритании пришли к простому выводу, что для того, чтобы похудеть, необходимо есть меньшее количество калорий, чем человек сжигает.

 

Стоит отметить, что нет ни одного "лучшего" способа избавиться от лишних килограммов. Существуют, конечно, исключения из правил, и кому-то может не подойти данный метод. Тогда необходимо уже искать причину в своем организме, обращаясь к профессиональным врачам, диетологам и другим специалистам.

Британские ученые сравнивали результаты работы и выводы десятков экспертов, исследуемых потерю веса. После тщательного исследования результатов, вывод н6апрашивался один – главное, что специалисты советуют людям, желающим похудеть, это вести здоровый образ жизни и рационально питаться.

Все эксперты подчеркнули один и тот же момент: подход человека к потере веса не должен быть одним, не стоит впадать в крайности, к примеру, переедать, а после резко садиться на диету, можно питаться рационально в течение длительного срока. Процесс потери веса не должен быть мучительным. Нужно есть все, но маленькими порциями (5-6 раз за день). Потому что эффект от диет, лишающих людей их любимых продуктов, как правило, длится недолго, уверен д-р Питер Коэн, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе и член Кембриджского союза здравоохранения.

"Если вы решили вести здоровый образ жизни, то худеть начнете постепенно, возможно изменения можно будет увидеть через год, а то и два, но вес уйдет окончательно, а вот при резком похудании вес, к сожалению, имеет свойство возвращаться", - говорит Питер Коэн.