Многие женщины, мечтающие похудеть, часто не могут осуществить свою мечту. Большинство же с ужасом наблюдает обратную картину – вес не только не уходит, но и прибавляется.

Почему? Диетологи объясняют все просто: мало кто находит в себе силы воли начать меньше есть. Ведь урезая себя в определенных продуктах, женщины, обманывая сами себя, налегают на другие, вроде бы «безопасные». Например, съедают одну приготовленную на пару котлетку с двумя тарелками вареного риса.

Чтобы оставить в прошлом пагубную привычку есть больше, чем это необходимо, женщины используют самые разные средства. Кто-то покупает кухонные весы и дотошно взвешивает каждое блюдо. Кто-то усиленно считает калории. Но в жизни, к сожалению, случаются такие моменты, когда от лишней порции салата оливье совершенно невозможно отказаться.

Эстер Тот, диетолог, дала советы о том, как справиться с перееданием.

Прежде всего, нужно отказаться от посуды больших размеров. Чем меньше тарелки и миски, тем лучше. Любая порция в такой посуде будет казаться объемней. И добавки докладывать не следует. Далее питаться необходимо по пять раз в день, но меньшими порциями, чем обычно. Вместо того, чтобы занимать свои вечера перекусами у экрана телевизора, Тот настоятельно советует занимать чем-то руки. Например, наложить на них маникюр. Можно сесть вязать или вышивать. Можно рисовать. Если к холодильнику все равно тянет, можно приседать раз 50. После этого есть перехочется точно.