Если человек каждый день на протяжении рабочей недели недосыпает по полчаса, риск возникновения ожирения у него увеличивается на 72 процента.

Об этом заявили ученые в рамках проходящей в Сан-Диего, штат Калифорния, США, конференции «ENDO 2015». Доказали их утверждение исследования при участии свыше пятисот человек. Все эти люди в течение многих месяцев вели «дневники сна», куда записывали все подробности своего ночного отдыха, включая его продолжительность.

Большинство участников в течение рабочей недели явно недосыпали, предпочитая отсыпаться в выходные дни. Ученые сумели отыскать взаимосвязь между ожирением и нехваткой сна. Также связь была найдена между недосыпанием и риском возникновения диабета второго типа.

В итоге был сделан такой вывод: если за один год в течение рабочей недели человек недосыпает по полчаса в день, риск ожирения для него возрастет на 17 процентов, а риск нарушений инсулинорезистентности – на 39 процентов. Если недосыпание станет многолетней привычкой, риск ожирения увеличится до 72-х процентов.