Прежде, чем дать совет своему другу о необходимости избавиться от лишнего веса, сдайте кровь на анализ. Вам нет еще 40 лет, вы изредка выходите на пробежку или прогулку? И даже, если у вас появляется жирок на животе, вы думаете, что это дань возрасту и не грозит проблемами со здоровьем. Ведь ожирением вы не страдаете. Один из жителей индии поделился своей историей с http://qz.com, чтобы предостеречь других от такого заболевания, как диабет.

Он развенчивает миф о том, что диабет можно заполучить только набрав достаточно много килограмм.

«В прошлом году, я чувствовал, что стал больше уставать. Так что я начал использовать искусственный сахар и пищу в умеренных количествах. Я никогда не пил много, но не мог отказаться от десертов. Вскоре под руководством тренера, я изменил свою диету. За три с половиной месяца я потерял 14 килограммов. Мой уровень холестерина, сахара и другие показатели улучшились".

По словам автора статьи, в Индии деформированное понятия диабета. Пока люди не получают его, они ничего об этом не знают. Болезнь становится обычным явлением в городах Индии и не только. Люди, принимающие инъекции инсулина, являются обычным явлением даже в деревнях. Число больных сахарным диабетом в стране возросла с 11,9 млн. в 1980 году до 64,5 млн. в 2012 году. Это ужасающая тенденция. Что более печально, что многие даже не знают, что он у них есть.

Большинство больных сахарным диабетом страдают ожирением, но некоторые из них могут быть тощими. Существуют различные причины, по которым худые люди могут получить диабет. Такие люди называются «метаболически нездоровыми без ожирения».

«В прошлом году меня попросили сдать полный анализ крови. Люди начали комментировать мой живот. Они вели себя, как будто знали, что лучше для моего тела, чем я. Некоторые просто говорили, что я был ленивым и безответственным.

Люди на самом деле не говорят о здоровье, когда речь идет об ожирении. Их единственной заботой является изображение тела. Приоритеты смещаются в сторону внешнего вида, поскольку жир не является очень сексуальным. Жир может или не может быть сексуальным, но это, безусловно, вредно для здоровья», - рассказывает в статье индиец.

Анализ крови показал пред-диабетическое состояние. В таком случае, для достижения успеха во избежание этого заболевания лучшим советом автора является - взаимодействия пищи и тела.

Когда углеводы и сахар попадают внутрь нас, они превращаются в глюкозу. Все мы знаем, что сахар вреден для нас, но мы не думаем так же, например, о рисе. Попросите любого прожить без хлеба, картофеля, сладостей, соков, риса, муки – они не смогут. А ведь все это углеводы.

Мы продолжаем потреблять энергию, не расходуя ее должным образом. Именно поэтому мы становимся полными. Жители города употребляют 70-80% углеводов. Наши тела были сделаны для хранения энергии, чтобы идти пешком по 20 километров в день, а не для моторных транспортных средств.

«Я похудел благодаря тому, что перестал пить пиво, отказался от сладостей. Вместо этого, я ел много мяса, яиц, рыбы, овощей, и бесконечное количество сыра, грецких орехов и маслин. Это будет трудно в течение нескольких дней, но потом вы будете испытывать снижение жажды к углеводной пище. Когда тело лишается глюкозы, начинает гореть накопленный жир», - заключает автор.