Большинство людей привыкли пить напитки с целью утоления жажды. Однако, при желании избавиться от лишнего веса, стоит избегать некоторых искусственно подслащенных напитков. Чтобы ускорить процесс обмена веществ и быстрее избавиться от лишнего веса необходимо пить "правильные напитки".

 

1. Вода.

Конечно же, в первую очередь, необходимо пить обычную воду. Вы знаете, что если ежедневно пить холодную воду, то в конечном итоге можно сжигать 100 калорий? Просто организм человека вынужден сжигать калории с той целью, чтобы нагреть холодную воду и восстановить температуру тела.

Каждый раз, когда вы пьете воду перед едой, вы в конечном итоге меньше едите. Вода сдерживает аппетит, так как зачастую голодный человек на самом деле испытывает жажду и хочет пить, а не есть.

Вода заставляет печень сжигать жиры и вымывает излишки веса, тем самым делая живот плоским.

2. Обезжиренное молоко

Молоко, как известно, содержит кальций, который также способствует уменьшению аппетита, заставляя людей меньше есть и худеть.

3. Зеленый чай

Зеленый чай помогает сжигать жир. Следует пить зеленый чай без сахара. Каждый день можно выпивать от трех до пяти чашек зеленого чая.

4. Овощные соки

Всякий раз, когда вы выпьете стакан овощного сока перед едой, то в конечном итоге съедите на 135 калорий меньше. Если нет возможности сделать овощной сок, чтобы выпить его перед едой, то необходимо выпить два стакана воды перед тем, как есть любые блюда, тогда вы быстрее похудеете.

5. Натуральный йогурт

Йогурт – это молочный продукт, богатый кальцием. Употребляя натуральный молочный йогурт ежедневно, вы сможете постепенно терять лишний вес.

6. Кофе

Кофе содержит кофеин, который сдерживает аппетит, ускоряя метаболизм. Кофеин обеспечивает организм дополнительной энергией во время физических упражнений, предназначенных для сжигания жира. Однако злоупотреблять кофе также не стоит, можно пить не более двух чашек в день.

7. Сывороточный белок

Когда вы сидите на диете, то сывороточный протеин помогает избавляться от жира, гарантируя возрастание мышечной массы. Белок молочной сыворотки способствует освобождению организма от холецистокинина, гормона, который подавляет образование жиров в организме, а следовательно, способствует потере веса. Белок молочной сыворотки также регулирует уровень сахара в крови. Поэтому сыворотка является наиболее эффективным диетическим напитком.

Источник - http://www.chicagonow.com/commit-to-get-fit/2016/02/start-your-weight-loss-health-fitness-plan-right-where-you-are