На сегодняшний день не существует достаточного количества научных данных, подтверждающих заявления о пользе биодобавок для похудения. Известно даже, что некоторые из них несут для здоровья человека некоторый риск. По этой причине необходимо обсудить с врачом этот момент, если Вы хотите начать пить биодобавки для похудения.

 Стоит отметить, что не всем известно, что зачастую, покупая биодобавки, в их составе можно обнаружить такие рецептурные лекарства, которые на этикетке не указаны.

Биодобавки проверяются перед поступлением в продажу, но быстрее, как пищевые продукты, чем как лекарственные препараты. Производители добавок, в отличие от производителей лекарств, не обязаны доказывать эффективность или безопасность своей продукции, перед тем, как выставлять ее на продажу.

Существуют также некоторые обычные ингредиенты безрецептурных биодобавок для похудения.

Часто БАДы для похудения содержат хитозан. Это такой сахар, который получают из твердых панцирей крабов, лобстеров и креветок. Принято считать, что этот сахар препятствует абсорбции холестерина и жиров.

Результаты исследований ученых показывают, что надежных доказательств эффективности хитозана для избавления от лишнего веса нет. Хотя этот вопрос до сих пор является спорным.

Обычно хитозан не вызывает побочных эффектов, но у некоторых людей может возникать расстройство желудка.

Еще одним веществом, которое часто используется в БАДах, является пиколинат хрома.

Хром – это минерал, усиливающий действие инсулина. Как известно, инсулин – это гормон, чрезвычайно важный для обмена веществ. Организму он чрезвычайно нужен в нем, чтобы запасать углеводы, белки и жиры.

Добавки с хромом способствуют:

  • снижению аппетита;
  • сжиганию калорий;
  • уменьшению количества жира в организме;
  • росту мышечной массы.

Иногда БАДы с хромом могут вызывать и побочные эффекты, такие как:

  • головная боль;
  • раздражительность;
  • бессонница.

Помимо того, людям, страдающим проблемами с печенью и почками, не стоит принимать хром.

Следующей популярной добавкой является конъюгированная линолевая кислота (CLA), которая содержит химикаты, находящиеся в линолевой кислоте. Существуют утверждения, что она способна контролировать жир в теле и создавать чувство сытости.

В ходе исследования эффекта CLA для похудения возникли спорные результаты. Некоторые из них показали, что 0,7-4,5 г CLA в день способны:

  • контролировать количество жира в организме;
  • помогать росту мышечной массы.

Однако другие исследования не показывают эффективности CLA , поэтому она считается «возможно эффективной» биодобавкой для похудения.

У некоторых людей CLA даже может вызывать такие побочные эффекты, как:

  • тошнота;
  • расстройство желудка;
  • жидкий стул.