Одной из часто используемых бологических добавок является глюкоманнан, который получают из растения под названием аморфофаллюс коньяк.

 Также, как и любая другая диетическая клетчатка, глюкоманнан должен способствовать избавлению от лишних килограммов способом блокировки абсорбции диетического жира.

Однако эффективность глюкоманнана при использовании с целью для похудения серьезных подтверждений не имеет.

Принимать глюкоманнан необходимо не менее чем с 240 мл воды. В случае его приема без воды, особенно в форме таблеток, это может приводить к удушью, или же закупорке горла, пищевода или кишечника. Глюкоманнан в порошковой форме является более безопасным.

Глюкоманнан также усложняет усвоение лекарств организмом. Поэтому необходимо принимать лекарства за 1 час до приема глюкоманнана или через 4 часа после приема.

Еще одна известная биологическая добавка – экстракт зеленого чая. Существует предположение, что он способствует подавлению аппетита и ускорению обмена веществ.

Но, по результатам исследований ученых нет достаточного количества свидетельств, подтверждающих эффективность экстракта зеленого чая для похудения.

К основным побочным эффектам экстракта зеленого чая, употребляемого в особенности большими дозами, относятся:

  • тошнота;
  • вздутие;
  • рвота;
  • газообразование и метеоризм;
  • диарея;
  • бессонница;
  • головокружение;
  • возбужденное состояние.

Особой популярностью в последнее время также пользуется экстракт зеленого кофе. Принято считать, что зеленый кофе значительно снижает уровень жира в организме, помогая худеть.

Благодаря проведению ряда исследований, предполагается, что его употребление может привести к умеренной потере веса.

Побочные эффекты от приема зеленого кофе возникают редко, но из-за содержания кофеина в зеленом кофе могут появиться:

  • головные боли;
  • нервозность;
  • расстройство желудка;
  • бессонница;
  • сердечная аритмия.

Известной в современные дни является и такая биологически активная добавка, как худия. Принято считать, что худия способствует подавлению аппетита. Достоверных сведений о ее эффективности или безопасности нет.

Следующей биодобавкой является Keto-DHEA. Данное вещество присутствует в человеческом организме и естественным образом в нем вырабатывается в результате метаболизма гормона DHEA.

В результате некоторых исследований стало известно, что люди, которые принимали данную добавку, в сочетании с диетой и умеренными упражнениями, потеряли намного больший вес, чем те, кто принимали плацебо. Побочных эффектов не было отмечено.

Используется для похудения и такая биологически активная добавка, как эфедра, еще это растение известно, как хвойник. В эфедре содержатся такие стимуляторы:

  • псевдоэфедрин;
  • эфедрин;
  • фенилпропаноламин.

Эфедра во многих странах запрещена по причине возникновения серьезных побочных эффектов:

    • аритмия; • инфаркт; • инсульт; • судороги; • смерть.

Данный запрет не распространяется на средства традиционной китайской медицины, Как показали исследования, что риск для здоровья может превзойти пользу от этой добавки (потерю веса на некоторый период времени).

Горький апельсин

С недавних пор пользуется популярностью такая биологическая добавка под названием горький апельсин, которая содержит стимулятор синерфин. Но неизвестно, является ли горький апельсин наиболее безопасным, чем эфедра.

Некоторые исследования ученых показывали, что добавки, содержащие горький апельсин, способны повышать артериальное давление, а также может вызвать опасные побочные явления у людей, принимающих горький апельсин отдельно или в сочетании с другими стимуляторами, такими как кофеин. Прием горького апельсина может вызвать аритмию, инсульт, инфаркт и даже смерть.