Данная диета является чрезвычайно действенной. Рацион цейлонской диеты сложен по принципу питания жителей многих областей Индии. Во время пребывания на этой диете, необходимо будет употреблять в пищу растительные и молочные продукты. Приблизительная потеря веса составит около 4 килограмм в неделю, при условии полного отказа от жирной пищи и сладостей.

 

Можно есть такие продукты:

  1. Фрукты, как сырые, так и сушеные (примерно 3-4 штуки в день).
  2. Сырые овощи –в салатах или отдельно. Идеальной заправкой для салатов является обезжиренный йогурт.
  3. Продукты, приготовленные из сои.
  4. Отварные или приготовленные на пару овощи, а также овощные супы.
  5. Морепродукты.
  6. Обезжиренный несладкий йогурт, творог, простокваша.
  7. Блюда из злаков (нельзя использовать полуфабрикаты быстрого приготовления).
  8. Семечки и орехи.