Женщин объединяет много общих проблем, но проблема похудения, наверное, объединяет всех женщин планеты, независимо от возраста, цвета кожи, достатка и много другого.

 

Женщины с лишним весом ищут методы правильного похудания, а худые – как не набрать килограммы и долго оставаться стройной. Следует отметить, что, все представительницы прекрасного пола находят один и тот же выход – в виде диет и тренировок. Россиянки часто садятся на монодиеты, которые позволяют питаться довольно таки сытно: гречневая, овсяная, рисовая диета. Несмотря на сытность таких диет, их придерживаться чрезвычайно сложно, так как, употребляя однообразный продукт, приём пищи не приносит радости.

Диетологи уверены, что есть все-таки такая диета, придерживаться которой не так сложно, а вот результат от неё способен удивить многих требовательных женщин. Эта диета носит название сырной диеты.

Сырная диета – особая разновидность белковых диет, но она выгодно отличается, к примеру, от мясной диеты тем, что белки, которые содержатся в молочных продуктах, легко усваиваются и не нагружают желудочно-кишечный тракт.

Следует отметить, что сыр, по мнению диетологов, является одним из лучших продуктов для похудения. Он пользе сыра слышали, наверное, все. В этом продукте кроме белков содержится большое количество солей фосфора и кальция, а также полезные жиры. В сыре отсутствуют углеводы, что делает диету эффективной. Однако такой способ похудения имеет значительные ограничения: разгрузочный день с использованием единственного продукта – сыра нельзя повторять чаще одного раза в месяц, а сидеть на мягкой сырной диете можно не дольше одной недели. Диетологи уверены, что недели порой хватает, чтобы сбросить до 7 кг веса.

Придерживаясь сырной диеты, следует быть готовыми к однообразным дням: утренний кофе можно не отменять, а от бутерброда нужно отказаться. Спустя два часа после выпитой чашки кофе без сахара (можно со сливками или молоком), разрешается съесть вареное яйцо. В обед разрешается съесть нежирный сыр в количестве не более 100 грамм, жирность не должна превышать 11%, через несколько часов, когда снова захочется перекусить, можно побаловать себя обезжиренным творогом (200-250 грамм). Ужинать нужно не позднее шести часов вечера. На ужин предлагается выпить стакан нежирного кефира.

Секрет сырной диеты в том, что молочные продукты отлично справляются с задачей обеспечения организма всем необходимым для жизнедеятельности, но испытывать свой организм на прочность не стоит. Во время пребывания на диете, нужно стараться соблюдать правильный режим дня и не засиживаться допоздна за работой.

Лучшим временем года для сырной диеты является лето. Именно в жаркий сезон мясо становится тяжёлым для организма, и отказаться от него намного проще и результат будет заметнее. Худеть нужно с умом и пользой.