Соковая детокс-диета включает в себя употребление овощных и фруктовых соков в течение дня. Следует помнить, и об этом также скажет любой врач-диетолог, что находиться на соковой диете разрешается не более пяти дней.

 

Соковую диету рекомендуется использовать не только с целью качественного очищения организма от токсинов, а также и для повышения метаболизма во время подготовки к долгосрочной диетической программе. Находясь на соковой диете, следует полностью устранить любые другие продукты из своего рациона, заменив их соком. Следует, по возможности, использовать свежевыжатые соки. Во время голодания следует пить много воды. Основной целью соковой детокс-диеты является помощь организму избавиться от вредных токсинов.

Диетологи советуют употреблять сок в дозировке по 250-300г за три основных приема. В промежутках между основными приемами сока, необходимо пить воду, которая должна быть чистой негазированной и комнатной температуры.

Следует стараться пить как можно больше именно свежевыжатых соков, потому что те соки, которые продаются в упаковках, содержат большое количество консервантов и вредных сахаров. Продуктами для соковой диеты, полными витаминов являются апельсины, виноград, грейпфруты. Овощные же соки, можно приготовить из огурцов, сельдерея и чеснока. Также можно приготовить овощные бульоны из зеленого перца, помидоров и капусты.

Следует отметить, что соковая детокс-диета чрезвычайно богата витаминами, минералами и разными микроэлементами. Некоторые фрукты и овощи, превращаясь в сок, способны предложить организму большое количество полезных свойств. В яблоках содержаться витамины A, B и C, а также калий и кальций. Абрикосы также обеспечивают организм теми же витаминами, а также витамином К и фосфором. В свекле содержится много железа, кальция и витамина С. Брокколи также содержит кальций, витамин В1 и калий.

Находясь на соковой диете, не стоит забывать и о мерах предосторожности, так как во время такой диеты, можно испытать недостаток энергии. Если у человека существуют серьезные проблемы со здоровьем, то соковая диета ему не подходит. Перед тем, как садиться на соковую диету обязательно нужно проконсультироваться с врачом.