Ориентировочное меню кефирно-картофельной диеты

 

Первый день

На завтрак можно съесть: одну вареную несоленую картофелину, один стакан кефира.

Обед включает: два вареных картофелины без соли, один стакан кефира.

На ужин следует выпить два стакана кефира.

Второй день

Завтрак состоит из одного стакана кефира.

На обед стоит приготовить две вареных несоленых картофелины, один стакан кефира.

Ужин включает одну вареную несоленую картофелину, один стакан кефира.

Третий день

Утро следует начать с приготовления на завтрак одной вареной несоленой картофелины

Обед включает одну вареную несоленую картофелину и традиционный стакан кефира.

Завершается день одним стаканом кефира на ужин.

При возникновении чувства жажды, можно пить чистую воду. Кроме воды и кефира больше пить ничего нельзя.

За три дня кефирно-картофельной диеты можно потерять от трех до пяти кг веса.