Основной секрет капустной диеты заключается в том, что она легко переносится организмом. Как известно, есть капусту можно в любом количестве и в любое время.

 

Все знают, что капуста является чрезвычайно сытным продуктом питания, из нее можно приготовить такие кулинарные шедевры, как всевозможные салаты, супы, рагу овощные голубцы и многие другие блюда.

Капусту можно с уверенностью назвать очень ценным и полезным продуктом, так как она препятствует образованию опухолей, ее можно и полезно употреблять при таком заболевании, как сахарный диабет, а также при проблемах с печенью и почками. Тем людям, которые не могут определиться с выбором диеты для похудения, есть отличная новость — такой овощ, как капуста имеет очень низкую калорийность, но при этом отлично насыщает организм, а также содержит огромное количество витаминов и клетчатки. Сидя на капустной диете, употреблять можно любые ее виды: белокочанную, пекинскую, брокколи, брюссельскую, цветную.

Меню данной диеты включает в себя завтрак, обед и ужин. На завтрак разрешается пить зеленый чай или кофе, но только без сахара. Обед должен состоять из капустного салата с морковью, который можно заправить чайной ложкой оливкового масла. Капусту можно употреблять с небольшим количеством отварного или приготовленного на пару куринного мяса или рыбы в количестве 200 г. На ужин можно съесть салат, приготовленный из квашенной или свежей капусты. Можно также добавить одно перепелиное или половину куриного вареного яйца, а также можно есть фрукты (кроме винограда и бананов). Перед сном, желательно за два часа, выпить 1 стакан нежирного кефира. Данной диеты можно придерживаться на протяжении недели или максимум десяти дней. За данный период можно потерять до лишних 10 килограммов.