Кефир является идеальным продуктом для диеты. Особенно для тех, у кого желание избавиться от лишнего веса стоит на первом месте. Этот питательный и малокалорийный продукт отлично усваивается организмом. Чтобы эффект от похудания на кефирной диете был более эффективным, необходимо выбирать только натуральный продукт.

 

Зимняя диета на кефире – это эффективный способ избавиться от избыточного веса и улучшить состояние кожи.

Данную диету лучше проводить в осенне-зимний период. Диета длится три дня. Повторно сесть на кефирную диету можно через две недели.

Первый день

Завтрак состоит из чашки кофе с молоком и салата из квашеной капусты.

На обед можно приготовить винегрет, съесть тушеную морковь и один кусочек цельнозернового хлеба.

Ланч состоит из кефирного коктейля с бананом или ягодами.

Ужин включает в себя рыбу, запеченную в духовке или на гриле и чашку чая.

Перед сном нужно выпить стакан кефира.

Второй день

На завтрак нужно приготовить овсяную кашу и выпить чашку чая с лимоном.

Обед состоит из порции куриного супа с куриным мясом в количестве 200 г, а также салата из овощей, заправленных оливковым маслом.

Ланч состоит из кефирного коктейля с ягодами или бананом.

На ужин следует приготовить запеканку из моркови с черносливом.

Перед сном – традиционный стакан кефира.

Третий день

Завтрак состоит из ломтика цельнозернового хлеба, одного яйца и чая с медом.

Обед включает в себя грибной суп и тушеное мясо с капустой.

Ланч, как обычно состоит из кефирного коктейля с ягодами или бананом.

На ужин можно съесть одну печеную картофелину.

Перед сном – стакан кефира.