Данная диета для похудения рассчитана на неделю. Придумала эту диету обычная российская женщина, которую зовут Ирина. Она смогла самостоятельно похудеть на 35 килограммов.

 "Когда я избавилась от первых 11 килограммов, мой муж отметил данный факт, сказав, что я стала легкой, как пушинка, поэтому эту диету я решила назвать именно так", – сообщает автор.

Меню диеты "Пушинка" включает в себя только четыре продукта: перловую кашу, рыбу, кефир и капусту.

Для приготовления каши необходимо 100 грамм перловой крупы залить холодной водой и ставить на ночь. Утром разбухшие зернышки необходимо промывать до того времени, пока вода не станет прозрачной. Вымытую крупу необходимо залить водой и варить около 20-ти минут до состояния готовности. Кашу можно чуть-чуть посолить, но если это не принципиально, то обойтись лучше все-таки без соли. Приготовленную кашу нужно поделить на пять равных частей, каждую из которых нужно будет кушать в пять приемов.

Меню диеты

Завтрак: перловая каша (первая часть), один стакан кефира.

Второй завтрак: вторая часть перловой каши.

Обед: третья часть перловой каши, кусочек варенной рыбы, можно также приготовленной на пару или запеченной.

Полдник: четвертая часть перловой каши, белокочанная капуста (свежая) в любом количестве.

Ужин: последняя часть перловой каши.

На протяжении всего дня автор диеты рекомендует пить как можно больше негазированной питьевой воды и зеленого чая.