Наши предки занимались выращиванием льняного масла еще несколько тысяч лет назад. Данная уникальная культура входила в ежедневный рацион. Она являлась главным средством по уходу за кожей и волосами и помогала бороться с рядом болезней, а также для похудения.

 

Льняное масло содержит множество жирных кислот, таких как ОМЕГА-3, ОМАГА-6, ОМЕГА-9, а также множество различных витаминов. Благодаря наличию в масле льна жирной кислоты ОМЕГА-3, контролирующей обмен веществ, разрешает ускорить процесс похудения.

Как же нужно принимать льняное масло, чтобы похудеть?

С целью похудения следует принимать льняное масло утром – за 15 минут до завтрака и также за 15 минут до сна вечером по одной столовой ложке. Не обязательно пить льняное масло в чистом виде, его можно добавлять в йогурты, творог, кефир и другие продукты. Следует отметить, что нельзя только добавлять масло в горячие продукты, так как высокая температура убивает все его полезные свойства.

Льняное масло необходимо пить на протяжении 3-х месяцев каждый день. Если верить тем, кто уже пробовал данный метод похудения, можно дополнительно не заниматься спортом или же придерживаться строгих правил питания. Но, конечно же, не стоит переедать злоупотреблять мучным, сладким, а также фастфудом. Следует позаботиться о том, чтобы в рационе преобладали свежие и качественные продукты. Хотя данный совет относится не только к периоду похудения. Последний прием пищи должен происходить за 2 часа до сна, а льняное масло следует принять – за 15 минут.

В идеале питание должно быть рациональным: утром - сложные углеводы, а вечером - белки. Белый хлеб необходимо заменить черным, также следует отказаться от сладкой дрожжевой выпечки и жирного мяса.

Принимая масло льна, результат будет виден уже через месяц. Разрешается заменить масло льна льняными семечками. В стакан кефира следует добавлять 2 столовые ложки семян льна и употреблять такую смесь на протяжении двух месяцев: утром и вечером.

Льняное масло нельзя использовать в качестве средства для похудения, если человек принимает антибиотики, гормональные препараты или противовирусные препараты.