Инжир — фрукт, который любят многие. Известен фрукт с давних времен, упоминается инжир и в Коране, и в Библии. Его еще называют фиговым деревом и смоквой.

 

Что же делает инжир таким известным и незаменимым в питании? Следует отметить, что в инжире присутствует большое количество витаминов, незаменимых аминокислот и ценных минералов. Помимо того в инжире содержатся ферменты, которые благотворно влияют на пищеварительную систему.

Врачи рекомендуют употреблять инжир на десерт при повышенной кислотности желудка. Зернышки смоквы усиливают перистальтику кишечника. Фрукт содержит много пектина, поэтому его используют в качестве легкого слабительного и рекомендуют даже беременным женщинам и кормящим мамам.

В плодах инжира содержится большое количество глюкозы, а также фруктоза, необходимые для полноценного функционирования мозга. При регулярном употреблении инжира, организм лучше справляться со стрессами, повышая работоспособность, и улучшая настроение.

Инжир отлично насыщает организм, несмотря на невысокую калорийность, он отлично утоляет чувство голода.

Рацион питания на инжирной диете

Используя инжир с целью похудения, следует помнить, что нельзя его смешивать с другими продуктами. Например, на ужин или полдник разрешается съедать до пяти плодов, запивая их несладким зеленым чаем или даже водой.

При употреблении сушеного инжира специалисты рекомендуют предварительно замочить его в холодной воде.

Употребление инжира во время всплеска острых респираторных заболеваний и гриппа может уменьшить риск подхватить инфекцию.

При наличии множества ценных качеств инжир все же имеет и некоторые противопоказания. К последним относится воспаление поджелудочной железы, язва, гастрит и другие воспалительные процессы.

В случае отсутствия данных заболеваний инжир помогает поправить здоровье.