Многие представительницы прекрасного пола слышали о диете, разработанной специально для моделей. Но на самом деле единой диеты для всех моделей не существует - они сидят на разных диетах, которые разрабатывают для них их диетологи.

 

Не существует никакого усредненного рациона, который будет подходить для всех, нет и быть не может - диетолог всегда составляет или подгоняет диету под конкретного пациента. Но все-таки, следует отметить, что существует диета топ-моделей, представляющая собой жесткий трехдневный рацион, гарантирующий быстрое похудение. Только перед тем, как садиться на такую диету, обязательно нужно проконсультироваться с диетологом или врачом-гастроэнтерологом, потому что последствия для здоровья от такой диеты могут быть даже плачевными (вплоть до гормональных срывов и тяжелых почечных заболеваний).

Меню диеты простое и является одинаковым на все три дня:

На завтрак можно съесть только одно яйцо, которое следует сварить всмятку. После завтрака по прошествии трех часов, следует съесть: нежирный творог в количестве 175 граммов и чашку зеленого чая без сахара. Спустя шесть часов после завтрака: снова можно скушать 175 граммов нежирного творога и выпить чашку зеленого чая без сахара.

Данная диета является очень жесткой и в то же время эффективной. Сидеть на такой диете чрезвычайно тяжело, но отличные результаты радуют многих женщин, которые испытывают на протяжении трех дней чувство дикого голода, которое не оставляет их ни на минуту.

Сидя на такой жесткой диете за три дня можно сбросить от 3 до 5 кг.

Диетологи, конечно, советуют изначально выдержать на данной диете эти три дня, однако, когда они закончатся, то не следует торопиться наедаться сразу. Следует как можно строже относиться к рациону в течение месяца.

Следует забыть про перекусы, так как перекусы являются одной из главных причин набора лишних килограммов.

Иногда человек не может отличить чувство голода от жажды, поэтому, зачастую вместо того, чтобы сесть поесть в неположенное время, следует вначале выпить стакан воды. И вообще необходимо пить как можно больше воды, это полезно. Также диетологи советуют употреблять как можно меньше кофе, а лучше вообще отказаться от его употребления. Если же силы воли отказаться от кофе навсегда не хватает, тогда стараться пить, но редко и без сахара.

Есть следует медленно, тогда насыщение будет происходить значительно быстрее.

Горячий зеленый чай сможет помочь справиться с чувством голода. От майонеза следует вообще отказаться.

Выпивая перед едой стакан зеленого чая, можно съедать меньше обычного. Необходимо стараться употреблять поменьше жареного. Тушеное, вареное и приготовленное на пару намного полезнее.

Диетологи советуют также исключить из своего рациона газированные напитки типа колы.

От употребления алкогольных напитков бывает только вред.

Необходимо обязательно завтракать, так как завтрак является основой активного метаболизма организма на целый день.