Большинство женщин планеты всю жизнь ведут борьбу за несколько сброшенных килограммов. И многим дается это не совсем легко. Но есть среди представительниц прекрасного пола и исключения в виде таких женщин, которые наоборот, желают пополнеть на пару размерчиков.

 

Всем барышням, желающим поправиться на несколько килограммов, диетологи советуют:

  • есть не менее 5-ти раз в день, и всегда в одно и то же время;
  • пищу не глотать плохо прожеванной и большими кусками;
  • по возможности избегать возникновения стрессовых ситуаций и вообще сильных эмоциональных всплесков, а особенно перед приемом пищи;
  • по утрам желательно просыпаться на полчаса раньше, чтобы хватило времени позавтракать как следует;
  • во время полнящей диеты следует отказаться от алкоголя, кофе, кока-колы, курения, а также возбуждающе действующих на нервную систему лекарственных препаратов;
  • спать необходимо не менее 8-10 часов в сутки, но не стоит принимать никаких снотворных препаратов. В случае бессонницы, перед сном желательно принять теплую ванну, а также принимать контрастные ножные ванны, можно с добавлением морской соли;
  • нервную систему следует укреплять – не переживать и не суетится по пустякам;
  • после обеда необходимо обязательно отдохнуть - прилечь на полчаса;
  • перед ужином, несмотря на погоду, обязательно необходимо прогуляться в течение получаса. Во время прогулки следует глубоко дышать с целью возбуждения аппетита. Ужин должен быть обильным, а спать необходимо отправляться не позже, чем через час после ужина.

Приблизительное меню полнящей диеты

Завтрак: один стакан фруктового сока. Огромная порция овсяных хлопьев с жирным молоком или сливками, которые еще можно заправить медом, мелко нарубленными орехами или тертым яблоком. Разрешается съесть толстый ломоть хлеба со сливочным маслом и выпить 2-3 чашки какао со сливками.

Второй завтрак: чашка куриного или мясного бульона или стакан фруктового сока или толстый ломоть хлеба со сливочным маслом и паштетом, который сверху посыпанный мелко нарубленным луком. Вместо всего этого можно также съесть толстый ломоть хлеба с маслом, стакан жирного йогурта и 50 г шоколада.

Обед: полная тарелка густого сытного супа или жирного бульона. Жирная говядина или свинина. В качестве гарнира можно приготовить макароны, картофель или рис с жирным соусом. Овощи, обильно приправленные жиром и маслом, салат майонезом или оливковым маслом. Соусы жирные, а в качестве десерта - огромная порция пудинга с сиропом, мороженое с орехами, шоколадом или вареньем.

Полдник: можно выпить пару чашек какао или шоколада, а также можно съесть два пирожных. Также разрешается подкрепиться огромной порцией мясного салата, заправленного майонезом, а также куском хлеба со сливочным маслом. Можно также добавить порцию запеченной колбасы или жирной ветчины или же баночку сардин в масле с большим куском хлеба и стаканом пива.

Ужин: разрешается яичница-глазунья, которую можно приготовить из 2-3 яиц, а лучше на сале или можно съесть большую порцию жареной картошки и шпината, толстый ломоть хлеба со сливочным маслом и редиской или хреном, а также разрешается запить все это кружкой жирного молока или бокалом крепкого пива. Ещё на ужин вместо яичницы или картошки можно приготовить макароны с ветчиной и жирным соусом, которые можно щедро посыпать сверху тертым сыром, а также к макаронам разрешается съесть большую тарелку зеленого салата с майонезом или оливковым маслом. Дополнительно к макаронам можно съесть ломоть хлеба с маслом и сыром и выпить молоко или пиво. Или: порцию жирной жареной рыбы в количестве 200 г плюс большую порцию картофельного салата и фруктовый салат со взбитыми сливками плюс пол-литра молока или пива. Или: большая порция риса, заправленного жирным молоком и заправленного свежими фруктами или ягодами, плюс два куска хлеба со сливочным маслом дополнительно.

Перед сном можно выпить еще стакан молока, добавив в него мед или съесть большое яблоко. Относительно блюд, рекомендованных при такой диете, то необходимо, чтобы они были не только высококалорийными, но и полезными.

Во время данной диете можно есть много высококалорийных продуктов. Однако, перед тем, как сесть на подобную диету, необходимо получить консультацию от своего лечащего врача, так как данная диета рассчитана на здоровых людей, которые не имеют никаких проблем с пищеварением.