При резкой потере веса женская грудь, к сожалению, может стать не такой привлекательной, как того хотелось бы. При резком снижении веса, вероятность появления таких побочных эффектов, как дряблость и растяжки. Чтобы при похудении сохранилась красивая форма груди, необходимо соблюдать некоторые советы по питанию и физическим упражнениям.

 

Завтрак должен содержать 300 калорий: хлопья, разведенные молоком (порция 25 г), яйцо всмятку, тост.

Обед рассчитан 400 калорий: одно яблоко, бутерброд с курицей.

Ужин содержит 450 калорий: говядина запеченная с овощами (обвалять говядину, нарезанную кубиками, в муке, добавив в нее приправы, мясо необходимо выложить в кастрюлю, добавить туда овощи, смешать томатную пасту с бульоном из говядины и залить данной жидкостью мясо. Запекать при температуре 325°С на протяжении 1-1,5 часов), 125 г картофеля, зеленые овощи, сваренного в мундире.

Закуска (150 калорий): небольшой шоколадный батончик (1 шт), 1 яблоко.

Физические упражнения:

Плавание лучше всего подходит для тренировки мышц груди. Если же возможности пойти на плавание нет, то, в процессе приема ванны, необходимо делать следующие упражнения: сжав правой рукой запястье левой руки, а левой рукой – запястье правой, держа руки на уровне груди, резко необходимо податься вперед. При ежедневном выполнении данного упражнения 50 раз, в течение двух недель появится результат.