Диета знаменитой Клаудии Шиффер имеет ещё второе название «5+», что означает пять дней необходимо придерживаться строгой диеты.

 

Известная модель, Клаудия Шиффер придерживается специальной методики питания в течение пяти дней, а на шестой день позволяет съесть себе что-то вкусное, но главное, что нужно сделать это не позднее 16:00. После того, как побалуете себя чем-то «вкусным» разрешается пить только воду. Диета включает 1200 ккал в день, которые следует употреблять, после чего уходит около 3 кг лишнего веса за эти пять дней.

Диета Клаудии Шиффер чрезвычайно сбалансирована по всем необходимым питательным веществам и риск для здоровья во время пребывания на ней минимальный.

Завтрак включает мюсли (порция измельченных фруктов и ягод за исключением винограда, фиников и бананов), смешать их можно с одной столовой ложкой любых пророщенных зерен и йогуртом в количестве 100 г.

Второй завтрак состоит из фруктового коктейля: 100 мл любого сока и такого же количества йогурта.

В обед необходимо приготовить овощное рагу, состоящее из нескольких соцветий цветной капусты (отварной), один свежий сладкий перец, одна морковка, одна столовая ложка молодой фасоли или горошка, половина луковицы, один корень сельдерея, зелень петрушки – необходимо все это припустить в небольшом количестве воды.

Следует приготовить соус: взять одну столовую ложку оливкового масла, одну чайную ложку лимонного сока, 100 г пахты.

Полдник включает сандвич из куриной грудки (100 г) с маленьким ломтиком хлеба из муки грубого помола.

Ужин включает фруктовый плов из отварного риса, смешанного с яблоком и любыми другими ягодами и фруктами (100 г).