Участница известного телешоу «Дом-2» Инна Воловичева избавилась от 28 кг лишнего веса, чем вызвала особую заинтересованность к своей особе.

 Девушка утверждает, что ее диета – это не какие-либо секретные методы, а прежде всего сила воли.

Действительно, данная диета состоит в употреблении здоровых продуктов питания, отказе от сладкого, жареного, алкоголя и всех высококалорийных продуктов.

Основными принципами диеты Инны Воловичевой является:

Завтрак включает кашу, варить которую нужно на воде без соли и сахара (лучше всего подойдет овсяная). Можно добавить в нее фрукты. Заменить кашу можно несладким зеленым чаем с яблочной долькой, вареным яйцом, сыром или листьями салата.

Запрещено есть после шести вечера. В случае возникновения сильного чувства голода можно съесть грейпфрут или выпить один стакан нежирного кефира.

Основу рациона составляют фрукты и овощи (за исключением картофеля), морепродукты, нежирное мясо (телятина, кролик, мясо птицы), готовить его нужно на пару или запекать в духовке или на гриле.

Чрезвычайно важно пить свежевыжатые соки без добавления сахара, для снабжения организма витаминами.

Под запретом макароны, белый хлеб, колбасные изделия, соль, сахар, сливочное масло.

Отказаться нужно и от курения (в первые дни отказа разрешается есть сухофрукты).

Необходимо обязательно соблюдать режим дня и принимать пищу в одно и то же время суток.

Физические нагрузки являются обязательным условием диеты. Можно заниматься в фитнес-клубе или же дома, а также работать физически. После похудения кожа не должна терять эластичность.

Стоит посещать баню один раз в неделю с целью избавления от шлаков.

А главное, что следует запомнить, что чудес не бывает, а похудение является тяжелым трудом, который вознаграждается по достоинству!