Суть диеты весонаблюдателей состоит в том, чтобы не только избавляться от лишних килограммов, но и обучить худеющих людей правильному питанию. Достигается данный эффект за счет ежедневного подсчета количества съеденной еды, порции урезаются и учитывается каждая калория.

 "Весонаблюдатели" разработали различные меню, а в магазинах можно приобрести также их готовые блюда и продукты для приготовления разных. Регулярные встречи с другими худеющими людьми обеспечивают психологическую поддержку, также выпускается специальный журнал, в котором печатаются различные рецепты блюд и предоставляются советы. Стратегия "Весонаблюдателей" рассматривает практически все моменты худения, предоставления возможность без ущерба и вреда для здоровья терять вес. Худеющие обычно могут переключиться на здоровые продукты, принимая во внимание образ жизни и психологию.

Меню диеты весонаблюдателей на сутки

Завтрак: стакан апельсинового сока (120 мл), овсяная каша, приготовленная на воде (порция 150 г), чай или кофе.

Полдник: яйцо-пашот можно съесть с маленькой порцией жареных на гриле грибов, небольшой кусочек тоста с маргарином, груша, чай или кофе.

Обед: отбивная из телятины или ягненка, приготовленная на гриле, репчатый лук, тушенный в 1 чайной ложке растительного масла, порция вермишели в количестве 180 г с вареной морковью, один маленький апельсин, чай или кофе.

Ужин: отсутствует.

Продукты из меню могут варьироваться, но неизменным остается количество еды, которое необходимо кушать каждый день для достижения цели, будь-то похудение или сохранение веса.