Крупа, которая носит название «геркулес» представляет собой расплющенные зерна овса, так как проходит термическую обработку. Обычная геркулесовая крупа дополнительной обработке не подвергается, поэтому в ней сохраняются все питательные вещества и витамины.

 

Геркулесовая каша относится к диетическим продуктам. Назначают ее часто при заболеваниях желудка. Она помогает также снизить уровень холестерина в крови и благотворно влияет на работу сосудов и сердца.

«Геркулес» содержит много клетчатки и достаточно низкокалориен также он улучшает работу кишечника. Такие свойства «геркулеса» делают его незаменимым во многих диетах для похудения.

План питания для геркулесовой диеты

Для интенсивного похудения лучше всего подходит геркулесовая монодиета. Ее продолжительность составляет семь дней. При выборе жесткого варианта диеты разрешается питаться только геркулесовой кашей, которая сварена на воде.

Еще одним условием данной диеты является прием пищи в строго определенное время. Если садиться на второй вариант – менее жесткий, то в кашу можно добавить мед, кефир, фрукты или йогурт.

Пить разрешается чай на травах или зеленый чай, а также воду без газа.

Геркулесовая диета, как и другие диеты, полезной для здоровья не является. Данная диета является несбалансированной, так как организм будет испытывать дефицит не только в витаминах, но и во многих питательных веществах, необходимых для нормального функционирования организма.

Подобного рода недостаток отражается, как правило, и на общем самочувствии: человек становится вялым и раздражительным. Садиться на такую диету можно только в экстренных случаях, когда для того, чтобы похудеть остаются считанные дни.

Следует не забывать, что после данной диеты потерянные килограммы могут быстро вернуться обратно. Особенно, когда переходить к обычному питанию необходимо постепенно, вводя в рацион изначально нежирные белковые продукты, потом овощи и в последнюю очередь, продукты, которые содержат углеводы.